Hace unos días publiqué la primera parte de una serie de artículos sobre cómo curar el propio sufrimiento. En la primera parte (Aqui esta la primera parte) Se examina en detalle la exploración del propio sufrimiento y la autorreflexión asociada. También he llamado la atención sobre la importancia de realinear el propio espíritu en este proceso de autocuración y, sobre todo, sobre cómo lograr la correspondiente recuperación mental. inicia el cambio. Por otro lado, también se volvió a explicar explícitamente por qué nosotros mismos, los humanos (al menos por regla general), somos los creadores de nuestro propio sufrimiento debido a nuestras propias capacidades mentales y que sólo nosotros mismos podemos limpiar nuestro propio sufrimiento.

Acelera tu proceso de curación

En la segunda parte de esta serie de artículos, te presentaré siete opciones a través de las cuales puedes apoyar/acelerar tu propio proceso de curación (y también la exploración de tu propio sufrimiento: cómo lidiar con él). Es cierto que, como se explicó en la primera parte, nuestro sufrimiento se debe a conflictos internos. En otras palabras, discrepancias mentales y heridas emocionales abiertas a través de las cuales legitimamos el caos mental en nuestra propia mente. Nuestra vida es producto de nuestra propia mente y, en consecuencia, nuestro sufrimiento es una manifestación creada por nosotros mismos. Las siguientes opciones son muy poderosas y apoyan nuestro proceso de curación, pero no abordan la causa de nuestro sufrimiento. Es como una persona que sufre de presión arterial alta. Los medicamentos antihipertensivos reducen temporalmente su presión arterial, pero no abordan la causa de su presión arterial alta. Aunque la comparación es un poco inapropiada, simplemente porque las opciones que se mencionan a continuación no son tóxicas ni causan efectos secundarios, debes entender a qué me refiero. Al contrario, son opciones que no sólo apoyan nuestro proceso de curación, sino que también pueden sentar las bases para una nueva vida.

A través de las opciones mencionadas en la sección siguiente, podemos apoyar nuestro proceso de curación y también fortalecer nuestro propio espíritu, lo que puede mejorar nuestra capacidad para lidiar con nuestro sufrimiento..!!

Al fin y al cabo, estos “partidarios de la curación”, al menos si los elegimos, son productos de nuestra propia mente (nuestra dieta, por ejemplo, también es el resultado de nuestra mente, atribuible a nuestra decisión: la elección de alimentos). .

No. 1 Una dieta natural – cómo afrontarla

La primera opción con la que no sólo podemos acelerar nuestro propio proceso de curación, sino también volvernos mucho más eficientes, dinámicos y enérgicos es una dieta natural. En este contexto, la dieta en el mundo actual es catastrófica y favorece enormemente los estados de ánimo depresivos. En este sentido, los humanos somos en cierto modo adictos o dependientes de alimentos energéticamente densos (muertos) y, por lo tanto, a menudo nos sentimos tentados a comer dulces, mucha carne, platos preparados, comida rápida y similares. comer. También nos gusta beber refrescos y evitar el agua fresca de manantial o, en general, el agua sin gas. Somos adictos a la carne y otros alimentos contaminados químicamente, incluso si a menudo no podemos admitirlo ante nosotros mismos. En última instancia, esto nos expone a un envenenamiento físico crónico y acelera nuestro propio proceso de envejecimiento. Al hacerlo, también dañamos nuestro entorno celular y mantenemos a todo nuestro organismo atrapado en un estado debilitado. Por ejemplo, quien lucha con conflictos internos, puede que incluso esté deprimido y no se atreva a hacer nada, verá cómo su propio estado mental y físico se deteriora gravemente, al menos si sigue una dieta antinatural. ¿Cómo puedes mejorar tu estado de ánimo o tener más energía vital si sólo aportas a tu cuerpo sustancias que lo enferman y debilitan? Por eso no puedo más que estar de acuerdo con las palabras de Sebastian Kneipp, quien en su día dijo lo siguiente: "El camino hacia la salud pasa por la cocina y no por la farmacia“. También dijo: “Que la naturaleza es la mejor farmacia.". Ambas declaraciones contienen mucha verdad, porque los medicamentos generalmente tratan los síntomas de una enfermedad, pero la causa permanece sin tratar o sin explicación. También existen infinidad de remedios naturales que son muy beneficiosos para nuestra salud.

Una dieta antinatural puede aumentar la experiencia de los propios conflictos internos. Esto es exactamente lo que hace que sea más difícil abordar los conflictos internos. Así nos sentimos mucho más letárgicos y nos perdemos aún más en el sufrimiento..!!

Por supuesto, estos remedios naturales sólo proporcionan un alivio limitado, especialmente si comemos el 99% del tiempo de forma no natural. Por otro lado, no necesariamente tendríamos que recurrir a remedios naturales si nuestra dieta fuera 99% natural y, aparte de eso, también hay que mencionar que los alimentos dentro de una dieta natural son remedios. Para poner fin a tu propio sufrimiento o aclararlo, necesitas una “dieta curativa2” aparte de nuestro espíritu. El efecto puede ser incluso enorme. Imagínese a alguien que sufre de depresión, está muy letárgico y además lleva una dieta antinatural. Su dieta antinatural hará que su estado de ánimo sea aún más deprimido. Pero si una persona correspondiente cambiara su estilo de vida y comenzara a desintoxicar/limpiar su propio cuerpo, entonces esa persona lograría una mejora en su disposición para desempeñarse y en su estado mental (yo mismo he tenido esta experiencia innumerables veces). Por supuesto, entonces es difícil adaptarse a una dieta así, no hay duda al respecto, y de la misma manera no solucionamos nuestro propio conflicto interno con una dieta natural, pero podría ser un comienzo importante a partir del cual una completamente Surge una nueva realidad (las nuevas experiencias positivas nos dan vitalidad).

No. 2 Una dieta natural – implementación

Como se mencionó en la sección anterior, a menudo es difícil comer de forma natural simplemente porque dependemos de todos los alimentos artificiales o energéticamente densos, porque somos adictos a estos "alimentos". Del mismo modo, muchas veces no sabemos cómo comer de forma natural. Por este motivo, a continuación te dejo una lista en la que se explica una dieta adecuada y con exceso de alcalinidad (ninguna enfermedad puede existir, y mucho menos desarrollarse, en un entorno celular alcalino y rico en oxígeno). También hay que decir que una dieta así no tiene por qué ser cara en absoluto, incluso si se compran ciertos ingredientes en una tienda naturista, al menos si no se consumen demasiado. Este también es un punto muy importante. Necesitamos alejarnos de todo el consumo excesivo y la glotonería porque no sólo daña el medio ambiente sino también nuestro propio cuerpo. Si no comes demasiadas raciones al día (dentro de una dieta natural, acostumbrándote), comprobarás que tu cuerpo no necesita tanta comida. Pues bien, la lista a continuación es maravillosa para debilitar masivamente o incluso curar enfermedades graves, sobre todo si el espíritu está involucrado y solucionamos conflictos. Es una lista a través de la cual se puede encontrar un punto de partida si es necesario:

1. Evite todos los alimentos que acidifiquen su entorno celular (generadores de ácidos malos) y minimicen su suministro de oxígeno, estos incluyen: Proteínas y grasas animales de cualquier tipo, es decir, nada de carne, huevos, requesón, leche, queso, etc. particular (aunque... eso muchos no quieren creerlo, condicionados por los medios de comunicación y la propaganda de la industria alimentaria - estudios falsos - las proteínas animales se componen de aminoácidos, que se encuentran entre los formadores de ácidos malos, están contaminados hormonalmente, los miedos y las tristezas son transferida a la carne, - energía muerta - estimula el propio proceso de envejecimiento - por qué casi todas las personas enferman o enferman en algún momento, por qué casi todas las personas {especialmente en el mundo occidental} envejecen tan rápido: además de una mente desequilibrada, es una dieta antinatural, demasiada carne, etc.) envenena tus células y favorece el desarrollo de enfermedades.
2. Evite todos los productos que contengan azúcares artificiales, especialmente el azúcar artificial de frutas (fructosa) y el azúcar refinada, esto incluye todos los dulces, todos los refrescos y todos los alimentos que contengan los tipos correspondientes de azúcar (el azúcar artificial o refinada es alimento para sus células cancerosas, acelera tu proceso de envejecimiento y te enferma, no sólo engorda, sino que te enferma).
3. Evite todos los alimentos que contengan grasas trans y normalmente sal refinada, es decir, toda la comida rápida, patatas fritas, pizza, platos preparados, sopas enlatadas y, una vez más, carne y demás. La sal refinada, es decir, la sal de mesa, también tiene solo 2 elementos. contexto - Sodio inorgánico y cloruro tóxico, blanqueado y fortificado con compuestos de aluminio, lo reemplazan por sal rosa del Himalaya, que a su vez tiene 84 minerales.
4. Evite estrictamente el alcohol, el café y el tabaco, especialmente el alcohol y el café tienen una influencia tremendamente negativa en las propias células (la cafeína es puro veneno, aunque siempre nos digan lo contrario o no debamos creerlo: adicción al café).
5. Reemplace el agua dura y rica en minerales por agua blanda y pobre en minerales. En este contexto, el agua mineral y, en general, las bebidas carbonatadas no pueden limpiar adecuadamente el organismo y son malas generadoras de ácido. Enjuague su cuerpo con abundante agua blanda, preferiblemente también con agua de manantial, que ahora se encuentra cada vez en más mercados; en caso contrario, vaya a una tienda naturista o construya agua potable usted mismo (piedras curativas: amatista, cuarzo rosa, cristal de roca o schungita preciosa). , - con pensamientos, - intención positiva al beber, – posavasos con una flor de la vida o trozos de papel pegados con la inscripción “Luz y Amor”), las infusiones de hierbas con moderación también pueden ser muy útiles (ni té negro ni té verde). ) 
6. Siga una dieta lo más natural posible y coma muchos alimentos alcalinos, incluidos: Muchas verduras (tubérculos, hortalizas de hojas, etc.), las verduras incluso deberían constituir la mayor parte de su dieta (preferiblemente crudas, incluso si no son absolutamente necesario - Palabra clave: Mejor nivel de energía), brotes (por ejemplo, brotes de alfalfa, brotes de linaza o incluso plántulas de cebada (son de naturaleza alcalina y proporcionan mucha energía), setas alcalinas (setas o incluso rebozuelos), frutas o bayas (los limones son perfectos , por lo que contienen abundantes sustancias alcalinas y tienen un efecto alcalino a pesar de su sabor ácido, en caso contrario manzanas, plátanos maduros, aguacates, etc.), determinados frutos secos (aquí se recomiendan las almendras) y aceites naturales (con moderación). 
7. Una dieta puramente alcalina sirve para desacidificar completamente el organismo, pero no debe practicarse de forma permanente. Siempre se deben consumir buenos alimentos formadores de ácido. Hay formadores de ácido buenos y malos; los formadores de ácido buenos incluyen la avena, diversos productos integrales (espelta, etc.), mijo, arroz integral, maní y cuscús.
8. Si es necesario, añade algunos superalimentos, como la cúrcuma, el polvo de hojas de moringa o la hierba de cebada.

#3 Quédate en la naturaleza

Una imagen que fue vista de manera muy controvertida en mi sitio... pero sigo respaldando esta declaración al 100%.

La mayoría de personas deberían saber que salir a caminar o pasar tiempo en la naturaleza todos los días puede tener un efecto muy positivo en su propia mente. En este contexto, numerosos investigadores ya han descubierto que los viajes diarios a través de nuestros bosques tienen un efecto muy positivo en nuestro corazón, nuestro sistema inmunológico y, sobre todo, nuestra psique. Aparte del hecho de que esto también fortalece nuestra conexión con la naturaleza + nos hace un poco más sensibles/conscientes, Las personas que pasan cada día en el bosque (o montañas, lagos, campos, etc.) son mucho más equilibradas y también pueden afrontar mucho mejor situaciones estresantes. Por este motivo, deberíamos adentrarnos en la naturaleza todos los días, especialmente si sufrimos conflictos internos. Las innumerables impresiones sensoriales (energías naturales) son muy inspiradoras y apoyan nuestro proceso de curación interior. En este sentido, los entornos apropiados, es decir, bosques, lagos, océanos, campos o lugares naturales en general, tienen una influencia calmante/curativa en nuestro propio sistema mente/cuerpo/espíritu. Por ejemplo, si caminas por un bosque durante media hora o una hora todos los días, no sólo reducirás tu propio riesgo de sufrir un ataque cardíaco, sino que también mejorarás toda la funcionalidad general de tu cuerpo. El aire fresco (rico en oxígeno), las innumerables impresiones sensoriales, el juego de colores en la naturaleza, los sonidos armoniosos, la diversidad de la vida, todo esto beneficia a nuestro espíritu. Pasar tiempo en entornos naturales es un bálsamo para nuestra alma, sobre todo porque el ejercicio también es muy bueno para nuestras células, pero hablaremos de eso más adelante.

Nos sentimos muy cómodos en la naturaleza porque no nos juzga. -Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

También existe una gran diferencia entre si una persona que sufre conflictos internos sale a la naturaleza todos los días durante un mes o se esconde en casa todos los días. Si tomaras a dos personas idénticas con idéntico sufrimiento y una de ellas se quedara en casa durante un mes y la otra saliera a caminar por la naturaleza todos los días durante un mes, entonces sería 100% la persona que visita la naturaleza todos los días, mejor. ir. Es una experiencia completamente diferente y hay influencias completamente diferentes a las que las dos personas estarían expuestas. Por supuesto, a una persona deprimida le resultaría difícil recuperarse y salir a la naturaleza. Pero si luego logras superarte a ti mismo, apoyarías tu propio proceso de curación.

No. 4 Aprovecha las influencias curativas del sol.

Directamente ligado a salir a caminar todos los días está bañarse o pasar tiempo al sol. Por supuesto, en este punto hay que decir que en Alemania suele estar nublado (debido a Haarp/geoingeniería), pero también hay días en los que sale el sol y el cielo apenas está nublado. Precisamente en estos días debemos salir a la calle y dejar que nos incidan los rayos del sol. En este contexto, el sol no causa cáncer (lo asegura el protector solar tóxico, que también reduce/filtra la radiación solar...), pero es extremadamente beneficioso e inspira enormemente nuestro propio espíritu. Además de que nuestro cuerpo produce mucha vitamina D a través de la radiación solar en tan solo unos minutos/horas, el sol también tiene un efecto eufórico. Por ejemplo, si afuera llueve, el cielo está nublado y las cosas en general se ven muy sombrías, entonces los humanos tendemos a ser un poco más destructivos, discordantes o deprimidos en general. Entonces, la necesidad de hacer algo o incluso de salir a la naturaleza está mucho menos presente.

Usando traje de baño, sin protector solar, en verano y al aire libre, el cuerpo puede producir vitamina D en menos de una hora, lo que equivale aproximadamente a tomar entre 10.000 y 20.000 UI. – www.vitamind.net

Los días en los que el cielo apenas está nublado y el sol ilumina por completo el día, nos sentimos realmente dinámicos y tenemos un estado de ánimo mucho más equilibrado. Por supuesto, a alguien que actualmente esté pasando por un proceso de sufrimiento muy fuerte, incluso entonces le puede resultar difícil salir a la calle. Pero especialmente en días como estos, debemos aprovechar las influencias curativas del sol y bañarnos en su radiación.

#5 Fortalece tu mente con ejercicio

Paralelamente a pasar tiempo en la naturaleza o incluso al sol, la actividad física también sería una forma de estimular el propio proceso de curación. En este sentido, toda persona debe comprender que el deporte o la actividad deportiva, o más bien el ejercicio en general, es sumamente importante para la propia salud. Incluso simples actividades deportivas o incluso paseos diarios en la naturaleza pueden fortalecer enormemente su sistema cardiovascular. El ejercicio no sólo tiene un efecto positivo en nuestra propia constitución física, sino que también fortalece nuestra propia psique. Por ejemplo, las personas que suelen estar estresadas, padecen problemas psicológicos, tienen poco equilibrio o incluso sufren ataques de ansiedad y compulsiones, pueden encontrar mucho alivio en el deporte, especialmente en este sentido. Las personas que se mueven mucho o hacen deporte también pueden afrontar mucho mejor los conflictos internos, aunque estas personas tienen más confianza en sí mismas y fuerza de voluntad (superarlos a diario). Hacer suficiente ejercicio o actividad deportiva puede hacer maravillas en nuestra propia psique al final del día. En particular, no se deben subestimar en modo alguno los efectos de los paseos diarios o incluso de correr o trotar en la naturaleza. Salir a correr todos los días no sólo fortalece nuestra propia fuerza de voluntad, sino que también fortalece nuestro espíritu, activa nuestra circulación, nos hace estar más lúcidos, más seguros de nosotros mismos y nos permite estar mucho más equilibrados. De lo contrario, nuestros órganos y células reciben más oxígeno, lo que significa que funcionan mucho mejor.

No se debe subestimar el efecto del ejercicio o el deporte en nuestra propia mente. ¡¡Así la influencia puede ser enorme y ayudarnos a tener mucha más energía vital..!!

En la primera parte de esta serie de artículos, hablé de mis experiencias personales con la actividad física y expliqué cómo y por qué dichas actividades siempre me benefician. Si estoy en una fase depresiva o incluso letárgica, pero después de semanas me atrevo a salir a correr, me siento mucho mejor e inmediatamente noto un aumento de mi energía vital y de mi fuerza de voluntad. Por supuesto, aquí también es muy difícil levantarse para hacer ejercicio y no resuelve nuestros conflictos internos, pero si logras superarte y traer más movimiento a tu vida, entonces esto puede apoyar tu propio proceso de curación o mejor dicho. para fortalecer tu propio espíritu.

No. 6 Meditación y Calma – Evita el estrés

Cualquiera que haga demasiado deporte o esté constantemente bajo presión y se exponga constantemente al estrés tiene el efecto contrario y pone a prueba su propio sistema mente/cuerpo/espíritu. Por supuesto, cabe señalar aquí que las personas que luchan con fuertes conflictos internos y sufren bastante mentalmente no necesariamente se exponen a un estrés constante - estrés en forma de innumerables actividades/empresas (el caos mental causado por el sufrimiento mental se equipara con estrés). Por supuesto, esto también puede ser así, pero no tiene por qué ser así. Bueno, al final del día, también podemos acelerar nuestro propio proceso de curación dándonos un poco de descanso y escuchando a nuestra propia alma. Especialmente cuando tenemos conflictos internos, puede ser productivo si vamos hacia nuestro interior y tratamos de explorar con calma nuestros propios problemas. Muchas personas ni siquiera son conscientes de sus problemas y, como resultado, sufren problemas reprimidos. Además de buscar ayuda de un “terapeuta del alma”, podrías intentar llegar al fondo de tus propios problemas. Entonces deberías cambiar tu propia situación de vida para poder salir de tu propio sufrimiento. De lo contrario, también puede resultar inspirador si simplemente nos relajamos y practicamos la meditación, por ejemplo. Jiddu Krishnamurti dijo lo siguiente sobre la meditación: “La meditación es la purificación de la mente y el corazón del egoísmo; A través de esta purificación llega el pensamiento correcto, el único que puede liberar a una persona del sufrimiento”.

La salud no se obtiene mediante el comercio, sino mediante el estilo de vida. – Sebastián Kneipp..!! 

En este contexto, existen innumerables estudios científicos en los que se ha demostrado claramente que la mediación no sólo cambia nuestras estructuras cerebrales, sino que también nos hace más conscientes y tranquilos. Cualquiera que medite a diario seguramente podrá afrontar mucho mejor sus propios problemas. Además de la meditación, también puedes escuchar música relajante y relajarte. La música de 432 Hz, por ejemplo, se está volviendo cada vez más popular simplemente porque sus sonidos aportan influencias curativas. Pero también sería muy recomendable música común que nos permita relajarnos.

No. 7 Cambia tu propio ritmo de sueño

La última opción que abordaré en este artículo es cambiar tu propio ritmo de sueño. Básicamente, todo el mundo sabe que dormir es fundamental para la propia salud mental y mental. Cuando dormimos, nos recuperamos, recargamos pilas, nos preparamos para el día que tenemos por delante y, sobre todo, procesamos eventos/energías del día anterior + eventos formativos de vida que quizás aún no hemos podido afrontar. Quien no duerme lo suficiente sufre mucho y se provoca daños importantes. Estás más irritable, te sientes más enfermo (sistema inmunológico debilitado), más letárgico, menos productivo e incluso puedes experimentar una depresión leve. Además, un ritmo de sueño alterado reduce el desarrollo de las propias capacidades mentales. Ya no puedes concentrarte tan bien en la realización de pensamientos individuales y, a largo plazo, debes esperar una reducción temporal de tu propia energía vital. Quien no duerme lo suficiente también tiene una mala influencia en su propio espectro mental. Es mucho más difícil legitimar pensamientos positivos en tu propia mente y tu sistema mente/cuerpo/espíritu se desequilibra cada vez más. Por este motivo, un ritmo de sueño saludable puede valer su peso en oro. Te sientes mucho más equilibrado y puedes afrontar mucho mejor los problemas cotidianos. Exactamente de la misma manera, un ritmo de sueño saludable nos hace sentir con más energía y parecer mucho más relajados a los ojos de otras personas. Como resultado, nos volvemos más conscientes y también podemos afrontar mejor nuestros propios conflictos internos. En última instancia, deberías acostarte temprano (tienes que buscar tú mismo el momento adecuado, para mí personalmente es demasiado tarde después de medianoche) y luego no levantarte demasiado tarde a la mañana siguiente.

Por regla general, nos resulta difícil salir de nuestros círculos viciosos. Preferimos quedarnos en nuestra zona de confort y nos resulta difícil acostumbrarnos a las nuevas condiciones de vida. Lo mismo aplica también para normalizar nuestro ritmo de sueño..!!

Es una sensación muy agradable vivir la mañana en lugar de perderla. En particular, las personas que sufren mentalmente y siempre se duermen tarde por la noche y luego se levantan alrededor del mediodía deberían cambiar su ritmo de sueño (aunque generalmente se recomienda encarecidamente un ritmo de sueño saludable para todos). Existen diferentes métodos para cambiar el ritmo de sueño. A mí personalmente siempre me funciona si me obligo a levantarme muy temprano (alrededor de las 06:00 a.m. o 07:00 a.m. - ten en cuenta que estuve despierto hasta las 04:00 a.m. - 05:00 a.m. la noche anterior).

Conclusión

Bueno, a través de todas estas opciones, definitivamente podemos acelerar nuestro propio proceso de curación y, al mismo tiempo, crear una situación que nos permita afrontar mejor el sufrimiento. Por supuesto, hay muchas otras posibilidades, pero enumerarlas todas simplemente no sería factible; habría que escribir un libro sobre ello. Sin embargo, uno siempre debe recordar que incluso en las horas más oscuras hay maneras a través de las cuales uno puede mejorar su propio estado mental/emocional. La parte final de esta serie de artículos se publicará en los próximos días. Teniendo esto en cuenta, mantente saludable, feliz y vive una vida en armonía.

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