Debes practicar la meditación mientras caminas, estás de pie, te acuestas, te sientas y trabajas, te lavas las manos, lavas los platos, barres y bebes té, hablas con amigos y en todo lo que haces. Cuando te estás lavando, es posible que estés pensando en el té después y tratando de terminarlo lo más rápido posible para poder sentarte y tomar el té. Pero eso significa que en el tiempo donde lavas los platos, no vives. Cuando lavas los platos, los platos deben ser lo más importante de tu vida. Y si bebes té, entonces beber té debe ser lo más importante del mundo.
Atención plena y presencia
Esta interesante cita proviene del monje budista Thich Nhat Hanh y nos muestra un aspecto muy importante sobre la meditación. En este contexto, la meditación, que puede traducirse como contemplación, reflexión (contemplación mental), se puede practicar en cualquier lugar. Thich Nhat Hanh también destacó el hecho de la atención plena y la presencia, es decir, que debemos dedicarnos a la calma en todas partes y no abandonar nuestro estado actual (Perderse en la preocupación, ya no ser consciente del ahora, descuido, no apreciar el momento que dura para siempre.). En última instancia, siempre puedes entrar en estados meditativos, sin importar dónde te encuentres. Los estados meditativos, que se pueden dividir en diferentes niveles, no significan necesariamente que entres en un fuerte estado de crepúsculo con los ojos cerrados y te sumerjas por completo en ti mismo. Debido a esta idea clásica, es decir, que uno se sienta en la famosa posición de loto y luego desciende completamente sobre sí mismo, esto impide a muchas personas practicar la meditación o incluso abordarla más intensamente.
La meditación no se trata de intentar llegar a alguna parte. Se trata de permitirnos estar exactamente donde estamos y ser exactamente como somos, y de la misma manera permitir que el mundo sea exactamente como es en este momento. – Jon Kabat-Zinn..!!
Por supuesto, la meditación es un tema complejo (como todo lo que existe, simple y complejo al mismo tiempo – oposición/polaridad) y tiene una amplia variedad de facetas. Así como existen diferentes formas de meditación, por ejemplo meditaciones guiadas o incluso meditaciones en las que se deben alcanzar diferentes estados de conciencia o incluso meditación combinada con visualización consciente para crear estados/circunstancias correspondientes (En este punto me refiero a la página Joy of Life, porque la meditación, especialmente la meditación ligera, es su especialidad - y en cuanto a la visualización o la entrada en nuevos estados, aquí es donde las meditaciones conjuntas con otras personas pueden tener una fuerte influencia en el ejercicio del espíritu colectivo. - nuestros pensamientos/sentimientos fluyen hacia el espíritu colectivo porque estamos conectados con todo, porque nosotros mismos somos todo, la creación misma - por cierto, algo que me han preguntado muchas veces. En algún momento también iniciaré una meditación grupal conjunta al respecto.).
¿Cómo empezar? – ¡Sumérjase en paz!
Pero hay un aspecto que debes aprovechar y a eso me refiero: la paz y la tranquilidad. Como se ha mencionado a menudo en innumerables artículos, vivimos en un sistema construido sobre la base del malestar. Por esta razón, los humanos tendemos a estar constantemente bajo presión (hiperactividad mental), es decir, nos sometemos a cierta presión, realizamos innumerables actividades, queremos atender constantemente las tareas y los recados cotidianos y apenas descansamos. inquietud mental (que siempre va acompañado de un cierto nivel de descuido) en este sentido es un factor que a largo plazo tiene una influencia extremadamente duradera en todo el sistema mente/cuerpo/espíritu. El espíritu gobierna la materia y en consecuencia el espíritu también ejerce una inmensa influencia sobre el propio organismo. Por lo tanto, una mentalidad estresada también pone bajo estrés todas las funciones propias del cuerpo. Como resultado, nuestro entorno celular se vuelve ácido y nos sentimos cada vez más débiles (Se promueve el desarrollo de una enfermedad.). Por esta razón, las meditaciones diarias pueden resultarnos de gran beneficio aquí. También podemos practicar la meditación correspondiente de forma completamente individual, en cualquier lugar, en cualquier momento, en cualquier lugar (Como se discutió en mi último video, lo insertaré nuevamente en la sección a continuación.). Y hay una cosa que debemos hacer y es entregarnos completamente a la paz, porque la paz es un aspecto esencial de la meditación, es decir, se trata simplemente de que encontremos la paz, nos relajemos y disfrutemos de nuestro propio ser.
La meditación es la purificación de la mente y el corazón del egoísmo; Esta purificación crea el pensamiento correcto, el único que puede liberar a las personas del sufrimiento. – ¡¡Jiddu Krishnamurti..!!
Todos conocen también los momentos correspondientes; Simplemente te sientas ahí, estás completamente relajado, miras por la ventana, por ejemplo, estás completamente absorto en tu propio mundo y experimentas una calma subyacente que no puede ser reemplazada por nada en el mundo. Son precisamente esos momentos o precisamente esta paz los que a su vez tienen una influencia increíblemente mágica y, sobre todo, inspiradora en todo nuestro sistema. Al final del día nos sumergimos más profundamente en nuestro verdadero ser, que a su vez se basa en la calma (un aspecto de nuestro verdadero ser) basado. No nos sometemos a ningún estrés mental, simplemente estamos relajados, tal vez incluso profundamente relajados. Y podemos entrar en ese estado meditativo todos los días, sí, incluso es recomendable hacerlo, es decir, tomarse un tiempo para uno mismo y volver a su propio centro, a su propia energía. Y entonces podemos prolongar ese estado, tal vez incluso hasta el punto de que en algún momento estemos permanentemente relajados y ya casi nada pueda molestarnos (una bendición). Por esta razón, la práctica diaria consciente de la meditación también puede conducir a estados de conciencia completamente nuevos. Sobre todo porque a largo plazo podemos experimentar nuestra propia perfección y, sobre todo, nuestra conexión con todo lo que existe. Teniendo esto en cuenta, mantente saludable, feliz y vive una vida en armonía. 🙂
