Un sueño suficiente y, sobre todo, reparador es algo fundamental para la propia salud. Por eso es extremadamente importante que en el mundo acelerado de hoy garanticemos un cierto equilibrio y dejemos que nuestro cuerpo duerma lo suficiente. En este contexto, la falta de sueño también plantea riesgos importantes y puede tener un efecto muy negativo a largo plazo en nuestro propio sistema mente/cuerpo/espíritu. Esto significa que las personas que tienen un ritmo de sueño deficiente o que generalmente duermen poco se vuelven más letárgicas, desconcentradas, desequilibradas y, sobre todo, mucho más enfermas a largo plazo (las funciones propias de nuestro cuerpo se ven afectadas, nuestro sistema inmunológico está debilitado).

Solucione la intoxicación crónica: mejore su sueño

Por otro lado, la falta de sueño o simplemente un sueño no reparador (una persona que toma regularmente pastillas para dormir probablemente se dormirá más rápidamente, pero después no se recuperará tanto) favorece el desarrollo de estados de ánimo depresivos y promueve el desarrollo de un estado de ánimo depresivo. espectro discordante de pensamientos. Dormir lo suficiente + un ritmo de sueño saludable son muy importantes para mantener nuestra salud y por esta razón debemos hacer mucho para volver a dormir mejor. Básicamente, existen varias formas efectivas de hacerlo, como cambiar nuestra propia dieta, es decir, una dieta más natural + la consiguiente evitación de venenos y sustancias adictivas cotidianas. Todos los alimentos contaminados químicamente, todos los potenciadores del sabor, los aromas artificiales, los edulcorantes y todos los aditivos garantizan que nuestro cuerpo se intoxice crónicamente y esto, a su vez, conduce a un sueño menos reparador. Por supuesto, lo mismo se aplica a la nicotina y la cafeína. Ambas son sustancias muy peligrosas y venenos cotidianos que no se deben subestimar. Si se consumen a diario, ejercen una presión duradera sobre nuestro organismo y, en consecuencia, afectan considerablemente a nuestro sueño. En particular, no debemos subestimar la cafeína. La cafeína no es una sustancia estimulante supuestamente inofensiva, pero la cafeína es una neurotoxina que pone a nuestro cuerpo en un estado de estrés y tiene muchas consecuencias negativas (El engaño del café).

En el mundo actual, muchas personas sufren de intoxicación crónica, que a su vez es causada por una dieta antinatural y un estilo de vida poco saludable. En definitiva, esto no sólo afecta a nuestra propia salud, sino también a nuestra propia calidad del sueño..!!

Bueno, en última instancia, todos estos aditivos químicos, todos estos venenos cotidianos simplemente causan un envenenamiento crónico de nuestro propio cuerpo, lo que a su vez conduce a una calidad de sueño significativamente menor. Luego, nuestro cuerpo procesa todas estas impurezas mientras dormimos y tiene que usar mucha energía para hacerlo, lo que simplemente nos hace menos equilibrados a largo plazo. Por este motivo, para mejorar nuestro propio ritmo de sueño, también es muy importante que llevemos una dieta más natural en general y evitemos algunos venenos cotidianos.

Mejora la calidad de tu sueño con suficiente ejercicio

Otra forma muy potente de conseguir un sueño mucho más reparador es el deporte o incluso el ejercicio. En este contexto, en mi opinión, el ejercicio es una de las formas más efectivas de mejorar el propio ritmo de sueño. Por eso, en general, es muy importante en la vida de una persona hacer suficiente ejercicio. De hecho, el ejercicio es un factor esencial a la hora de crear un estado mental equilibrado e incluso puede mejorar notablemente nuestra calidad de vida. En última instancia, nos reconectamos con nuestra propia fuente y encarnamos la ley universal del ritmo y la vibración. Un aspecto de esta ley dice que el movimiento es muy importante para nuestra propia prosperidad y que la rigidez o incluso permanecer en condiciones de vida fijas nos enferma. La vida sólo quiere fluir, prosperar y, sobre todo, quiere que nos bañemos en su flujo de movimiento. Por esta razón, la actividad física o incluso suficiente ejercicio/caminar regularmente es esencial para mejorar el ritmo del sueño. En este sentido, aquí también pude adquirir muy buenas experiencias. Por ejemplo, durante varios años sufrí muy mal sueño. En primer lugar, mi ritmo de sueño estaba completamente desequilibrado, en segundo lugar, me resultaba muy difícil conciliar el sueño y, en tercer lugar, por la mañana me despertaba apenas descansado. Sin embargo, esta situación ha vuelto a cambiar y sólo porque ahora salgo a correr con regularidad. En este sentido, hace más de un mes que dejé de fumar y de tomar café y al mismo tiempo, sin excepción, salía a correr todos los días, un plan que quería poner en práctica desde hacía mucho tiempo. Las primeras mejoras se hicieron evidentes al cabo de unos pocos días y, por un lado, pude conciliar el sueño más rápidamente y, por otro, me sentí mucho más fresco a la mañana siguiente.

Para mejorar significativamente la calidad de nuestro sueño, es importante volver a estar activos y aliviar nuestro organismo cambiando nuestro propio estilo de vida. Nuestro biorritmo no mejora por sí solo y ninguna pastilla puede hacerlo, aquí sólo nuestro propio autocontrol puede hacer verdaderos milagros..!!

Después de aproximadamente un mes, es decir, cuando ya había implementado completamente mi plan, mi sueño fue fenomenal. Desde entonces, sigo quedándome dormido mucho más rápido, me canso más temprano y me despierto mucho más temprano por la mañana (a veces incluso a las 6 o 7 de la mañana, aunque a veces todavía me acuesto bastante tarde y debido a mi trabajo). desde casa + el confort resultante me levanto sobre las 10:00 o 11:00), me siento mucho más relajado, sueño mucho más intensamente y en general me siento más poderoso que nunca. Básicamente, todos los beneficios son enormes y nunca hubiera pensado que mi ritmo de sueño mejoraría tan significativamente mediante el ejercicio y evitando las bebidas con cafeína y los cigarrillos. Por esta razón, sólo puedo recomendar encarecidamente hacer ejercicio y reducir las toxinas cotidianas a aquellos de ustedes que pueden estar sufriendo de falta de sueño y les puede resultar difícil conciliar el sueño. Si vuelve a poner en práctica este plan, notará mejoras significativas al cabo de poco tiempo y sin duda volverá a experimentar una normalización de su biorritmo. Teniendo esto en cuenta, mantente saludable, feliz y vive una vida en armonía.

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